読んで本当に痩せたダイエット本!「10キロやせて永久キープするダイエット」

レビュー


本当はもっと痩せてから
この記事を書こうと思っていたのですが、

昨日YouTubeで動画をアップしたところ
「ゆみさん痩せた!!」というコメントを
5件くらい頂戴して嬉しくなったので(笑)、

今日は急きょ、
私が痩せた話を書いていこうと思います!w

ダイエットの本質的な本に出会った…!

半年前、読んで目からウロコだった
ダイエット本があります。

それがコチラ↓

まず先に結果をお伝えすると、
この本を読んだあと私は

半年で体重4キロ、体脂肪率4%、
ウエストは9センチ減りました(笑)

 

この本の凄いところは、
今までのよくあるダイエット本とは
全く違うこと、です。

そもそもダイエット本といえば、

「〇〇したら痩せる」
「〇〇を鍛えたら痩せる」

といったダイエットの方法
紹介しているものがほとんどですよね。

でもこの本は驚くことに、
ダイエットの方法は紹介されません。

それよりももっと本質的に、

ダイエットとは、習慣であるから、
自分が習慣にできるものを見つけなさい

ということを教えてくれる
良本なのです…!

ダイエットは、習慣のこと。

「ダイエットとは習慣である…??」

どういうことなのか、
具体例で確認していきましょう。

 

たとえば、ある人が、
一日一食分をリンゴに置き換えたところ、
見事成功して、痩せたとしましょう。

…ここまでは良いのですが、
たいていはこの後、

「痩せたからもういいや」といって
元の食生活に戻る方がほとんどだと思います。

するとどうなるか、想像がつきますね…(^^;

残念ながら、
また元の体型に戻ってしまいます…。

 

ダイエットといえば悲しいことに、
このようなリバウンドをする方が大半です。

では、どうすればリバウンドを
防ぐことができるのでしょうか?

この本では次のような回答が書かれています。

ダイエットを一生続ければ良い
…と(笑)

 

「えぇッ!?
一生ダイエットなんて、嫌!」
「一生リンゴ食べ続けるとか無理でしょ!」

と思われたに違いありません(笑)
大丈夫です、私も最初そう思いました。

 

でも、たとえば…

仮に実行するダイエットが、

歯磨きと同じくらい
習慣化してしまえば、どうでしょうか?

 

ほら、歯磨きって、
私たちは毎日しているものですが、

「はぁ、今日もやらなきゃ…」
なんて考えませんよね(笑)

むしろ
「歯を磨かなきゃ気持ち悪い」
というくらい、
私たちの中には習慣として染みついています。

 

となれば、ダイエットももし、

歯磨きと同じくらい
習慣にしてしまえば、
もはやダイエットをしている自覚はなく、
痩せていくことができる!
(しかも習慣なのでキープも出来る)

ということが言えますね…!!

 

なので、

「一食分をリンゴにする」といった
苦しくてツラくて、
とてもじゃないけど習慣にはできない…

といったことは、
本当はダイエットには不向きなんです。

 

そのため、この本では

  1. まずはどうして自分は太っているのか
    事実確認をする。
  2. 自分はどんなダイエットなら、
    習慣にできそうか、計画を立てる
  3. 習慣にできなかったものを見直し
    何なら習慣に出来そうか、
    もう一度計画し直す
  4. やってみる
  5. できなかったら、また見直し。
    計画し直す
  6. やってみる…

という風に、
PDCAをまわすやり方を教えてくれます。

正直、

こんなに本質をついたダイエット本は
他にありません。

読んだあと、
まるでビジネス本のようだと思いました。

(というか、ビジネスでも成功する人って
同じことをしていますから、

この方法ができるようになってしまえば
ダイエットも仕事も成功すると思いますよ♪)

絶対、誰でも痩せると断言します。

生まれてからずっと
わがままボディで居続けた私でも

この本を読んだ後、

「この本はすごい!
これで絶対痩せることができる…!!」
と確信できたし、

実際、ほんとうに痩せることができました。
(まだ目標までの道半ばですけれど)

 

本当に素晴らしい本で
「こうしなきゃいけない」ということを
一切押し付けてきません。

でもその分、

ちゃんとこの本をまずは信じて、

ダイエットを習慣にするために、
くり返し自分の行動を
見直さなければなりません。

「習慣を作る」というのは、
実は簡単なことではありませんから、
最初はちょっとしんどい日々が続きます。

 

でも、それでも続けることができた時、

絶対にあなたは痩せています。

しかも

痩せた体型を、
キープすることもできています。

断言します。

 

何度も繰り返しますが、すっごい良本なので
ぜひ読んでみてくださいね!

 

 

…ちなみに、

こんな良本でもKindle Unlimited
「30日間無料トライアル」を使えば、
無料で読めてしまいます(小声)

 

「内容は良かったけど、
1200円はちょっと高いと思った」
というレビューもありましたので、

まずは無料で
読んでみても良いかもしれませんね。

 

それでは!

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